Das Wort Coaching leitet sich vom englischen Verb «to coach» (trainieren, betreuen) ab. Der Begriff Coach geht ursprünglich auf das ungarische Wort «kocsi» für Kutsche zurück.

Eine Kutsche bewegt sich nicht von allein. Während die Fahrgäste den Weg bestimmen, sorgt der Kutscher für eine sichere Begleitung. Bestenfalls ist er den Weg bereits selbst gefahren. Das gibt Sicherheit und schafft Vertrauen.

Auch beim Coaching bestimmen Sie, wohin Ihre Reise gehen soll. Ein Coach begleitet Sie dabei, stellt Fragen, regt zur Selbstreflexion an und unterstützt Sie, eigene Lösungen zu finden.

Ersten Symptomen geht häufig die menschliche Sehnsucht nach Veränderung, Entwicklung und Entfaltung voraus. Wenn wir Stress auf körperlicher oder mentaler Ebene spüren, fordert uns unser System auf, genauer hinzuschauen.

Ein Coach steht ausserhalb unseres persönlichen Systems und kann deshalb eine neutrale Perspektive einnehmen. Freunde und Familie sind emotional involviert und geben häufig ungefragt Ratschläge. Ein Coach hingegen wertet nicht, sondern spiegelt Gedanken, Verhaltensweisen und wiederkehrende Muster.

«Ein Coach ist jemand, der dir sagt, was du nicht hören willst, und der dir zeigt, was du nicht sehen willst, damit du der sein kannst, von dem du immer wusstest, dass du es sein könntest.»

Tom Landry, Fussballtrainer

Psychologische und neurobiologische Mechanismen können unsere persönliche Entwicklung behindern.

Stress und unser Gehirn

Bei Stress werden Hormone wie Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet. Das Angstzentrum Amygdala wird besonders aktiv, während die Funktionen des präfrontalen Kortex, der unter anderem für rationales Denken, Kreativität und Logik zuständig ist, beeinträchtigt werden können.

Unser Fokus verengt sich auf das Problem und wir verlieren den Blick für das grosse Ganze.

Das Retikuläre Aktivierungssystem (RAS)

Unser Gehirn bevorzugt vertraute Denkmuster und Glaubenssätze. Das RAS funktioniert vereinfacht wie ein Spam-Filter. Es beeinflusst, welche Informationen wir bewusst wahrnehmen. Chancen, Lösungen und Ressourcen, die direkt vor uns liegen, können dadurch unbemerkt bleiben.

Blinde Flecken und das Johari-Fenster

Das Johari-Fenster ist eine Methode aus der Psychologie, um Verhaltensmuster und Eigenschaften sichtbar zu machen, die andere Menschen an uns erkennen, wir selbst jedoch nicht wahrnehmen.

Systemische Verstrickungen

Ob Familie, Team oder Gesellschaft: Wir alle sind Teil verschiedener Systeme. Weil wir emotional involviert sind, reagieren wir oft auf deren Dynamiken, statt diese bewusst zu steuern. Ein Coach betrachtet solche Zusammenhänge von aussen.

Aus systemischer Sicht kann Coaching neue Impulse in festgefahrene Muster bringen und Veränderungen ermöglichen.

Hilfe zur Selbsthilfe

Im Gegensatz zur klassischen Beratung sagt ein Coach nicht einfach, was zu tun ist. Durch gezielte Fragen und wirkungsvolle Übungen werden Selbstreflexion und eigene Lösungswege gefördert.

Mit Feingefühl und Wertschätzung begleite ich Sie dabei, Ihre persönlichen blinden Flecken zu erkennen. Dafür schaffen wir einen sicheren und vertrauensvollen Raum.

Ein objektiver Spiegel

Ein Coach nimmt eine neutrale Haltung ein, wertet nicht und ermöglicht Ihnen, Gedanken und Verhaltensweisen aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Zukunftsorientierung

Wir konzentrieren uns auf Ihre Ziele, Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten. Was möchten Sie verändern? Wo möchten Sie hin? Und welche Schritte bringen Sie weiter?

Motivation und Verbindlichkeit

Gemeinsam vereinbaren wir konkrete nächste Schritte. Diese sanfte Verbindlichkeit unterstützt Sie dabei, neue Erkenntnisse im Alltag umzusetzen.

«Wer nach aussen blickt, träumt; wer nach innen blickt, erwacht.»

Carl Gustav Jung

Coaching setzt psychische Gesundheit und Handlungsfähigkeit voraus. Es begleitet Menschen bei persönlichen Herausforderungen, Veränderungsprozessen und der Entwicklung neuer Perspektiven.

Im Mittelpunkt stehen die Gegenwart und Zukunft, persönliche Ziele, vorhandene Ressourcen und konkrete Handlungsmöglichkeiten.

Coaching ist keine Psychotherapie und dient nicht der Behandlung psychischer Krankheitsbilder. Es kann eine Psychotherapie allenfalls ergänzen, ersetzt diese jedoch nicht.

Bei akuten psychischen Belastungen oder während der Wartezeit auf einen Therapieplatz muss individuell abgeklärt werden, ob Coaching als ergänzende Unterstützung geeignet ist.

Die Berufsbezeichnung «Coach» ist gesetzlich nicht geschützt. Deshalb unterscheiden sich Ausbildung, Erfahrung und Arbeitsweise teilweise erheblich.

Umso wichtiger ist es, dass Coach und Coachee zusammenpassen. Eine vertrauensvolle Beziehung, gegenseitige Wertschätzung und ein geschützter Raum sind wichtige Grundlagen einer erfolgreichen Zusammenarbeit.

Für ein kostenloses Erstgespräch nehme ich mir gerne die nötige Zeit. Wir sprechen über Ihre aktuelle Situation, Ihre Wünsche und Erwartungen und finden gemeinsam heraus, ob Coaching für Sie der passende Weg ist.